Peur en avion ? Utilisez la vision créative

Nos corps ont une réponse intégrée au stress qui fait partie intégrante de notre physiologie. Cette réaction physique, connue sous le nom de réponse de combat ou de vol, est déclenchée chaque fois que nous rencontrons un événement stressant ou effrayant. Ce système fait partie de la sagesse génétique qui nous protège contre les dommages physiques. Tout au long du développement humain précoce, la réponse de combat ou de vol était essentielle à la survie. Cependant, dans notre monde moderne rempli d'emplois à haute pression, de trafic et trop peu de temps, la réponse de combat ou de vol est rarement déclenchée par un danger physique réel. Au lieu de cela, l'inquiétude et l'anxiété, combinées à la vie dans un monde qui avance trop vite, entraînent la plupart des cas de lutte ou de vol aujourd'hui, et cela se passe beaucoup plus souvent que le corps humain est prêt à gérer. Voici pourquoi . . . Pendant la bataille ou le vol, nos glandes surrénales surviennent en surmultipliée. Les produits chimiques qu'ils libèrent pour faire face au stress sont l'adrénaline et le cortisol. Lorsque le stress chronique force la libération de ces puissantes hormones plusieurs fois par jour, le corps lutte pour maintenir l'homéostasie ou l'équilibre, et le risque de maladie augmente de façon spectaculaire. Voici quelques-uns des effets secondaires possibles du stress chronique, ou ce que certaines professions de la santé concernées appellent maintenant «super-stress»: * Augmentation de la graisse corporelle (même si vous n'allez pas trop) * Diminution de la densité osseuse * Hypertension artérielle * Inhibition du système immunitaire (augmente le risque de maladies infectieuses et de cancer) * Dégraissage musculaire (y compris le cœur) * Résistance à l'insuline (précurseur du diabète) * Peaux sèches et cheveux et ongles fragiles Comment savez-vous si vous êtes à risque? Il existe un certain nombre d'indices qui peuvent vous dire si vous êtes déjà tombé en proie aux effets du super-stress d'aujourd'hui. Par exemple, le stress stimule les hormones qui régulent le désir du corps pour la graisse et les glucides. Si vous constatez que vous crachez régulièrement des bonbons et des aliments riches en matières grasses tout en vous sentant léthargique et fatigué, cela pourrait être attribuable à des niveaux élevés de cortisol dans votre corps. En d'autres termes, vos envies et votre faiblesse peuvent en réalité être le désir de votre corps d'obtenir de l'aide. Voici une liste de symptômes supplémentaires. Combien vous plaît-il? * Incapacité de tolérer beaucoup d'exercice * Se sentir pire après avoir exercé * Incapacité de perdre du poids même en régime * Rétention d'eau * Symptômes d'hypoglycémie (irritabilité ou anxiété trop longue sans manger) * Besoin de caféine * Espérances douces, grasses et salées * Capacité à soulager la dépression en mangeant * Problèmes gastro-intestinaux chroniques (reflux acide, intestin irritable, ulcères) Si vous avez vérifié l'un des éléments ci-dessus, il est possible que votre corps essaie de vous avertir qu'il est tombé hors d'équilibre et que vous devez maintenant contrôler votre stress. Heureusement, il y a une solution simple ... Davantage d'information est disponible sur le site de l'agence organisatrice de ce stage pour lutter contre la peur de prendre l'avion. Suivez le lien.